Pack 2: Besser schlafen
9$
- EUR: € 8
2 Audios zur mentalen Reprogrammierung für erholsameren Schlaf. Ein Audio für den Morgen, um das Nervensystem von Anfang an zu beruhigen, und eines für die Nacht, um loszulassen und tiefer zu schlafen. PDF-Leitfaden inklusive. Sofortzugang.
Liegst du nachts wach, obwohl du erschöpft bist? Drehen sich die Gedanken weiter, auch wenn du längst schlafen solltest?
Schlechter Schlaf ist oft kein körperliches Problem. Es ist ein Muster des Nervensystems, das gelernt hat, aktiviert zu bleiben, auch wenn es Zeit wäre, sich zu erholen.
Dieser Pack arbeitet direkt an diesem Muster, durch geführte Audios, die dein Gehirn in den Zustand begleiten, in dem echte Erholung möglich wird.
Was ist enthalten?
🌅 Morgen-Audio — "Heute ruhe ich mich gut aus" Aktiviert vom ersten Moment des Tages an einen ruhigeren inneren Zustand. Was du morgens denkst und fühlst, beeinflusst, wie dein Nervensystem den ganzen Tag über reagiert, und wie leicht es dir abends fällt loszulassen.
🌙 Abend-Audio — "Ich übergebe mich der Ruhe" Begleitet dein Nervensystem sanft in einen Zustand tiefer Entspannung. Während dein Gehirn in Theta-Wellen übergeht, lösen sich die Anspannungen des Tages, und echter, erholsamer Schlaf wird möglich.
📋 PDF-Leitfaden Reflexionen und Werkzeuge zur Vertiefung der Arbeit dieses Packs.
Für wen ist es?
Für Menschen, die Schwierigkeiten haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, nachts grübeln oder morgens aufwachen und sich nicht ausgeruht fühlen, obwohl sie genug Stunden geschlafen haben.
